تدريب الدمبل: تمارين وإجراءات الوزن

تحسين النتائج الخاصة بك مع أفضل تطبيق التدريب والتمرين الدمبل!

إنه مدرب شخصي سيوجه التدريبات الخاصة بك وتطورك البدني.

في بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك البدنية من المنزل أو في الجيم.

تم تصميم جميع تدريبات الأثقال بواسطة مدرب محترف للياقة البدنية وكمال الأجسام.

يحتوي كل تمرين من دمبل على شرحه الخاص والصور التوضيحية والفيديو التوضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذه بشكل صحيح.

💪 قم بإنشاء روتين التدريب الخاص بك ، قم بإنشاء تدريب شخصي خاصتك 7 أيام في الأسبوع.

🥇 الدمبل والوزن التدريب الروتينية ،

التدريب بواسطة مجموعة العضلات (يحتوي تطبيق Fitness على تمارين لأعضاء البطن والصدر والساقين والكتفين والعضلة ذات الرأسين والأرداف والتمارين لكامل الجسم)

تجريب كامل الجسم

الجزء العلوي من الجسم

الجسم السفلي

إجراءات قصيرة (8 دقائق ، 10 دقائق ، 15 دقيقة ، 20 دقيقة ، 25 دقيقة) مع كرة سويسرية

التدريبات لحرق الدهون و Hiit التدريبات

تفقد الدهون في البطن في 30 يوما.

زيادة العضلات في 30 يوما.

تحدي رياضي لمدة 30 يومًا

حزمة البطن من 6 في 30 يوما

مع التدريبات الدمبل والتمارين التطبيق

تفقد الدهون في البطن ، والحصول على البطن المسطح ، وبار الشوكولاته و 6 القيمة المطلقة الحديد. التمارين التي تساعد على فقدان الدهون في البطن ، واللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم كله.

الاحماء وتمتد ، كمال الاجسام الروتينية.

كل يوم لديك تدريب مختلف.

لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. جميع إجراءات التدريب تتكيف مع مستواك.

🍎 خطط التغذية (الحمية).

تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.

مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوجبات الشخصية ، و 1400 سعرة حرارية ، ونسبة عالية من البروتين ، ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، واتباع نظام غذائي الكيتون ، واتباع نظام غذائي لمدة 7 أيام ، واتباع نظام غذائي طارئ ، واتباع نظام غذائي صحي ، واتباع نظام غذائي مجاني لفقدان الوزن ، واتباع نظام غذائي مجاني لانقاص الوزن ، واتباع نظام غذائي شخصي وغيرها الكثير.

application تمرين أدوات التطبيق الإضافية مع الأكمام

◽ احسب المغذيات الكلية لخفض بطنك بسرعة واحصل على حبة الشوكولاته. ما عليك سوى إدخال بياناتك وستعرف عدد السعرات الحرارية اليومية التي تستهلكها للحصول على مجموعتك الستة.

معلومات مفصلة عن مكملات التغذية الرياضية (بروتين مصل اللبن "بروتين مصل اللبن" ، الكرياتين ، BCAA ، الجلوتامين ، الكافيين ، المولدة للحرارة وغيرها الكثير)

index حساب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل البيانات والبيانات الخاصة بك لتقييم التقدم المحرز الخاص بك

◽ لديك مراقبة شهرية لقياسات الجسم البشري الخاصة بك.

نصائح: نصائح التغذية ، التدريب البدني ، تدريب تدريب الجمباز ، التغذية البدنية ، البطن في الأسبوع ، فقدان الدهون في البطن ، البطن مثل الصخور. خطط التدريب للرجال.

◽ إنشاء تذكير للوجبات الخاصة بك أو الوزن التدريب

التدريبات والتمارين مع الدمبل

احصل على النسخة الاحترافية دون نشرها وبالكثير من المحتوى.

يمكنك أيضًا البحث عن المزيد من التطبيقات (Gym Fitness Workout ، crossfit ، trx ، physiotherapie ، تطبيق تدريبي ، كرة سويسرية ، كرة استقرار ، كرة موازنة ، كرة Bosu ، كرة سويسرية ، عصابات مقاومة ، كرة دواء ، تدريب معلق ، Six Pack في 30 يومًا ، تدريب لـ النساء ، تمارين رياضية وغيرها الكثير)